Vitamin B12

Cijanokobalamin, kobalamin

Vitamin B12 (cijanokobalamin) pomaže očuvanje funkcija nervnog sistema (poboljšava koncentraciju, pamćenje i ravnotežu), sprečava anemiju time što stvara i regeneriše crvena krvna zrnca, učestvuje u detoksikacionim procesima u jetri, ali i njenoj regeneraciji, pomaže normalan rast, važan je za energetski metabolizam organizma, ublažava predmenstrualne i menstrualne tegobe, doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti, kao i regulaciji nivoa homocisteina i zdravllju srca i krvnih sudova.

Vitamin B12 rastvorljiv je u vodi. B-12 je vitamin koji ima ključnu ulogu u normalnom funkcionisanju mozga i nervnog sistema, a takođe stimuliše regeneraciju jetre, ima ulogu u prevenciji steriliteta, a sa C vitaminom ima antikancerogenu funkciju. Sastavni je deo terapije kod mnogih psihijatrijskih oboljenja, ali i kod naglašne anemije, jer podstiče stvaranje eritrocita. B12 se loše apsorbuje kroz želudac, a vezuje se za proteine pljuvačke i želudačnog soka - zato ovaj vitamin treba uzimati u obliku pastila ili sublingvalnih tableta (onih koje se stavljaju se pod jezik). Apsorpciju vitamina B12 pomaže kalcijum, vitamini B kompleksa i vitamini A, C, E, a smanjuju duvan, kafa, alkohol, laksativi i problemi u funkcionisanju tiroidne žlezde.

B12 je jedan od osam vitamina B kompleksa. Obično je uključen u metabolizam svake ćelije ljudskog tela, posebno utiču na sintezu DNK, ali i sintezu masnih kiselina, kao i proizvodnju energije.

Simptomi nedostatka vitamina B12 ponekad se mogu uočiti tek nakon pet godina od njegovog nestanka iz telesnih rezervi. To mogu biti: sekundarna pojava masne degeneracije srca, bubrega i jetre, slabljenje imuniteta i anemija. Nedostatak ovoga vitamina je vrlo čest kod isključivih vegetarijanaca - jer su mu prirodni izvori džigerica, meso, jaja, mleko - i kod ljudi posle pedesete godine života. Vitamin B12 je sastavni deo terapije neplodnosti oba pola, a kod muškaraca usled nedostatka ovog vitamina može doći do poremećaja u produkciji semena i sperme, čak i do nedostatka spermatozoida. Odojčad dojena majčinim mlekom dobijaju dovoljne količine vitamina B12, ali deci koja se hrane veštačkim mlekom potreban je dodatak ovog vitamina. Vitamin B12 je pogodan kao terapija protiv anemije.

Dijabetes je hronični metabolički poremećaj koji remeti sposobnost tela da reguliše nivo šećera u krvi. Dijabetes tipa 1 je autoimuna bolest koja uzrokuje da telo napada ćelije koje proizvode insulin, hormon koji upravlja nivoom šećera u krvi. Dijabetes tipa 2 se javlja kada telo više ne može efikasno da koristi insulin. Određene vrste lekova za dijabetes mogu dovesti do toga da neki ljudi razviju nedostatak vitamina B12. Kao takvi, mogu imati koristi od uzimanja suplemenata vitamina B12. Pouzdani izvori napominju da se nedostatak vitamina B12 može javiti kod osoba sa dijabetesom tipa 2 koje uzimaju metformin. Rizik od niskog nivoa vitamina B12 takođe se povećava sa većim dozama metformina i dužim trajanjem lečenja.

Nekoliko studija i prikaza slučaja dokumentovalo je povećanu učestalost nedostatka vitamina B12 kod pacijenata sa DM tipa 2 (T2DM). Upotreba metformina je nedvosmisleno dokazana kao primarni faktor povezan sa nedostatkom vitamina B12 kod pacijenata sa T2DM. Studije koje procenjuju pacijente sa dijabetesom tipa 2 na metforminu su izvestile o procentu nedostatka vitamina B12 u rasponu od 5,8% do 33% [10, 19, 20]. Ova široka varijacija u prijavljenim procentima bi se verovatno mogla objasniti različitim definicijama u studiji o nedostatku vitamina B12.

Vitamin B12

Reference