Хром

Хром относится к группе незаменимых микроэлементов (микроминералов). В организме он встречается в неорганической форме, в ядре клетки, и в форме активного органического соединения, трехвалентной молекулы, называемой фактором толерантности к глюкозе (GTF) или хромодулин. Хром помогает метаболизму глюкозы, регулирует уровень инсулина и поддерживает здоровый уровень холестерина и других жиров в крови.

Регулируя действие инсулина, хром поддерживает уровень сахара в крови и тем самым, скорее всего, влияет на контроль аппетита. Без присутствия хрома ГТФ инсулин совершенно неэффективен, поэтому его недостаток в рационе может быть причиной диабета и атеросклероза у пожилых людей. Продукты, которые являются богатым источником хрома: хлебопекарные дрожжи, цельнозерновые продукты, брокколи, сливы, грибы, пиво.

Хром плохо усваивается в организме, поэтому в добавках он появляется в сочетании с каким-либо другим соединением, которое легче усваивается (витамины или в виде хелатов аминокислот, где минерал химически связан с аминокислотой).

Эффект:
Ежедневный прием хрома в предписанных суточных дозах может обеспечить следующие эффекты:
• Снижение уровня сахара, триглицеридов, холестерина и жиров в целом;
• Повышение эффективности инсулина;
• Снижение риска развития сахарного диабета (сахарного диабета);
• Дополнение к существующей терапии диабета классическими препаратами и инсулином, назначенным врачом;
• Контроль голода и снижение аппетита при ожирении;
• Снижение риска возникновения катаракты;
• Профилактика повышенного артериального давления и поддержание здоровья сердечно-сосудистой системы;
• Увеличение сухой мышечной массы (без жировых отложений) и рельефа;
• Увеличение энергии и выносливости;

Хром является незаменимым ингредиентом сжигателей жира и входит в программу каждой современной диеты. Помимо того, что хром помогает инсулину усваивать жир и глюкозу, он способствует превращению белка в мышечную массу, а сахара — в энергию. Он обеспечивает большее количество сахара для производства энергии, что многократно повышает уровень энергии и выносливости, и в то же время подчеркивает мышечную массу, что достигает эффекта так называемого мышечного определения. Именно поэтому это любимая пищевая добавка всех спортсменов.

Хром

Рекомендации